BOB体育app骑行和骑自行车，其实是有区别的。骑行是一项运动，而且日常的青枯出行，那只是一个交通载体而已，和真正的骑行还是有所差异的。而真正的骑行，是需要一定的骑行装备，至少要得一辆较好的自行车，BOB体育app再配套好安全的骑行头盔和眼镜才行。

　　骑行，不是只求速度的，很多年轻人精力旺盛，又觉得骑行很简单，一上来就开始发力猛骑。过度骑行时，会容易产生脱力，剧烈运动，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，会导致头昏眼花，严重的还会引起心律失常，所以骑行一定要注意安全，不要用力过猛。BOB体育app

　　骑行的安全事故，很多都是因为没有佩戴骑行头盔。出门骑行一定要佩戴骑行头盔，毕竟那是保护脑袋的事儿。同时出门骑行前也要记得检查好自己的骑行装备，刹车，轮胎气压等，都是很有必要的。

　　骑行贵在保持速度，BOB体育app非竞技比赛时，切忌忽快忽慢，有劲就拼命的骑，没劲就步步停的现象。骑行小白在初步骑行时要找到适合自己的频率之后再增加骑行量，把骑行当成是一项长期的运动，循序渐进地骑行是能够有效地锻炼身体。

　　出门骑行要检查骑行装备，毕竟安全骑行，安全是第一位。BOB体育app所以，车友们都应该懂得简单的修车小技巧。BOB体育app如果在某一次愉快的骑行中，正兴高采烈地享受沿途的风景和骑行的乐趣，这个时候突然爆胎了可是出了其他的小故障。这时，你这位即会骑行又会修车的小能手就能派上用场，自我检修了，非到必要时就用不上货拉拉了呢。

　　长距离骑行过程中，补水要循序“小口多次慢慢喝”同时也应及时的补水。切忌大口猛灌，可是在夏天猛喝冰水，会导致肠胃问题的。骑行补水要及时，这样才能保证身体所需的水份，保证骑行的活力。