骑行分为休闲骑、有目标的拉练、参加赛事。各种骑车的目的也不同。 休闲骑其实最简略了，能够独自一人，骑上车子，四处乱逛：也能够三五结伴狐朋狐友们不要问为什么去哪里，能够骑骑停停，能够各种糜烂，能够各种姿态摄影，各种表情动作，剪刀手，翘翘腿，乱扯淡。。。嘻哈逗比其乐无穷。。。为什么呢为什么呢为什么呢？别问我为什么高兴就好。

　　拉练试的骑行，一般便是骑车比较有热情的实力也有的车手了，BOB为了完结：比方100公里，200公里的方针来证明下自己，路上不为了景色，只为方针一路向前，在汗水和烈日下，不达意图不罢手。

　　赛事骑行这是为了证明自己的才能极限的一个应战，只为发挥自己最好的一面，能和许多高手一同同场自身便是与众不同，哪怕是最终一名也是一个可贵的阅历。

　　请注意----鞋带----这是最简略被忽视的一个----鞋带自在的漂在外面，有时会勾住牙盘，有意想不到的的费事，正确的方法是鞋带子要别在鞋带交织的两三层里边，这样就没机遇挂到牙盘。

　　喝水，骑车流汗再正常不过了。BOB喝水必不可少，但是有点事要说，流汗带走的盐分什么的许多，所以光光喝水显着是不行滴。最好是补液盐一包下到水壶里，经济又合算，作用非一般的好。

　　没事的时分有意识的料想下紧急情况，自己做个预案，未雨绸缪啊，BOB比方破胎，刹车失灵，机器毛病，BOB等等等等，这样会防止许多意外产生时不知所措，不知道怎么处置，而丢掉了弥补最好的机遇。

　　这个可能是肯定大多数人忽视的一个却是最重要的两个环节：骑车前要做预备运动---也叫做热身，骑车后要冷身-----也叫做放松。其实这个两个环节才是决议你的运动生计有多久多久远，而免收伤病损伤。许多 人用慢速骑车替代热身，这是很欠好的行为，由于，骑车使用到的肌肉仅仅大小腿的一部分肌肉---而热身运动是全身活动到。用慢骑车来唤醒运动肌肉便是个极大的误区。这个坏习惯很简略纠结在部分肌肉过火运动，导致麻痹，抽筋。

　　从低烈度的活动开身躯，BOB直到身体习惯必定强度运动量，直到习惯适当强度运动量，这样骑车时肌肉耐性，力气，得以最大极限发挥，防止无谓的意外损伤。那么骑完车，后盖做什么呢？停下后便是洗澡吃饭那么简略么？很显着不是，BOB仍是要做冷身先，忽然停下运动直接进入冷状况，BOBBOB对身体的冲击，不输给没做热身直接骑车。